pista de deslizamento para treinamentos que desenvolvem agilidade, equilíbrio e reflexo, além de capacidade aeróbica.

O Slideboarding é uma atividade física praticada sobre uma pista de baixo atrito, onde são executados movimentos que exploram a propriedade do deslizamento. Esta técnica foi inicialmente utilizada por fisioterapeutas, para reabilitarem joelhos contundidos. Sua efetividade mais evidente está no fortalecimento dos quadríceps, sem sobrecarregar os joelhos. À partir de 1993, passou a ser utilizado em outras atividades físicas.  Além da fisioterapia, tornou-se uma ferramenta útil na preparação física e em diversos treinamentos em ginásios e academias. Deslocar-se de uma borda a outra requer cada músculo da parte inferior de seu corpo, o que faz com que o slideboarding seja um excelente e vigoroso workout. Ele condicionará o coração e pulmões, irá melhorar o equilíbrio e coordenação, além de queimar bastante calorias. Segundo especialistas, praticar slideboarding parece uma atividade fácil, mas não é - pelo menos no começo. Praticar durante alguns minutos consecutivos o deixarão ofegante É importante valer-se da técnica apropriada. O uso indevido do slide pode causar stress nos tornozelos, joelhos e costas. Além das aplicações de deslizamento lateral, o slide tem diversas outros aproveitamentos, como o slide-runner  do filme (wmv) clicando na figura à direita, ou das ilustrações na coluna à esquerda.

Uma razão para haver resistência ao uso do slidboard, mesmo para quem tem um bom preparo físico, é que os movimentos praticados na pista são bem diversos daqueles padrões que são praticados no dia-a-dia. Isso torna o slideboarding um excelente treinamento para vários esportes que requerem deslocamento do peso e movimento de um lado para outro, como o vôlei, basquete, handball, futebol, tenis, etc.
Não há muitos estudos disponíveis sobre a quantidade de calorias queimadas na prática do slide, mas a atividade consome tanto quanto correr como pedalar em cadência rápida.
Como o slideboarding é uma prática severa, não se deve utilizá-lo por horas a fio. Deve-se começar por curtos intervalos de tempo (por exemplo 30s) combinado com outra atividade aeróbica, em sessões de 20 ou 30 minutos .

Ficha técnica:

O Slideboard é composto por uma pista plástica de alto impacto, retangular, livre de deformações, com 2m de comprimento por 50cm de largura. Em cada extremidade contém um pré-freio seguido de um aparador, cuja função é dar apoio a impulsão para o deslizamento e freiar o movimento ao seu final. Para que o deslocamento seja efetivo, é necessário vestir um par de botas deslizantes que acompanham o produto.

Para conservar o alto deslizamento, a pista deve ser regularmente encerada com cera automobilística.

Borracha de aderência no fundo da pista

Para evitar o deslocamento do slide no piso onde está instalado  durante os movimentos, existe uma borracha adesivada ao longo de todo o equipamento. A aderência desta borracha é compatível com a grande maioria dos pisos existentes nos ambientes de atividades físicas.

Acessório:

Se for preciso diminuir o percurso de deslocamento, o slideboard dispõe de um aparador  (avulso), que pode ser alinhado em qualquer ponto do percurso de deslizamento. É uma ferramenta útil para iniciantes, reabilitação ou treinamentos que requerem um percurso menor de 2m.

Utilizado na esrimulação sensorial em treinamento esportivo, atletismo e preparação física.

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