Corrida com resistência por tração, para treinamentos de Velocidade* (*segundo Weineck, é a capacidade de manutenção da velocidade por um maior período de tempo).

Atende aos programas de preparação física que precisam de um controle fixo de carga de tração.

Trata-se de um sistema composto por um trenó com fundo de borracha moldada com cravos. Este trenó deve ser arrastado pelo atleta, que está equipado com um cinto de tração. A carga é variada através de pequenos containers, que são carregados com areia ou água. O sistema pode chegar a um peso de até 12kg.  Este peso é quem força os cravos a serem mais aderentes ao chão, provocando por atrito a resistência que deve ser vencida pelo atleta.

Assista ao lado um vídeo demonstrando o funcionamento do trenó sobre a grama. Necessário Internet Explorer 5.0 ou superior, ou Gogle Chrome Você também pode baixar o vídeo demonstrando o trenó no gramado, clicando aqui* * necessário ter instalado o Windows Media Player ou equivalente. Arquivo de aproximadamente 750 Kb, 150 Kbps, 320x240

Montagens alternativas

Os carrinhos contém engates para se conectarem. Assim, o trenó pode ter quantas sobrecargas forem necessárias para a atividade planejada

O cinto de tração que puxa o trenó é composto por dois elásticos de 1,5m de comprimento em descanso, e que após ter seu comprimento esticado pode alcançar até 3,5m de comprimento, dependendo da resistência do piso sobre o fundo de borracha do trenó.

T terá de vencer o atrito, mais o peso, além do alongamento do elástico.

T é o trabalho que o atleta tem de desempenhar para deslocar o carrinho L é o alongamento que o elástico será tracionado até que o carrinho começa a deslocar P é o peso dos containers sobre o carrinho A é o atrito que o carrinho sofre ao ser deslocado sobre a superfície

Em terreno liso, como uma quadra de futebol ou pista de atletismo, a carga estimada é entre 10kg à 15kg.

Nos gramados chega a atingir perto de 25kg, dependendo do atrito que a grama venha a produzir nas travas do trenó.

 Os containers podem ser carregados com areia ou água. Assim, quando forem transportados, podem ser facilmente descarregados.

Os trenós podem ser engatados uns aos outros, objetivando o aumentando a carga. Porém, é recomendado que a carga se situe na faixa de 5% a 8% do peso corporal do atleta. Por isso, considere que geralmente um único trenó é suficiente.

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